Therapie & Aanbod
Relatietherapie
EFT, oftewel Emotionally Focused Therapy, is een bewezen effectieve vorm van relatietherapie die zich richt op het versterken van de emotionele band tussen partners. Deze therapie is gebaseerd op de wetenschap over hechting en de kracht van emoties in menselijke relaties.
Contact opnemen Contact opnemen
De basis van EFT relatietherapie
Emotionally Focused Therapy is in de jaren tachtig ontwikkeld door de Canadese psycholoog dr. Sue Johnson. Zij ontdekte dat veel relatieproblemen voortkomen uit onveilige hechtingspatronen tussen partners. In plaats van zich te concentreren op communicatievaardigheden of het oplossen van praktische problemen, kijkt EFT vooral naar de onderliggende emoties en behoeftes die spelen binnen een relatie.
EFT gaat ervan uit dat partners zich verbinden vanuit hun diepste verlangens naar veiligheid, geborgenheid en erkenning. Wanneer deze fundamentele behoeften niet worden vervuld, ontstaan vaak patronen van verwijdering, ruzie of teruggetrokkenheid. In de therapie leren partners deze patronen te herkennen, begrijpen waar ze vandaan komen en hoe ze samen kunnen werken aan een hechtere, veiligere relatie.
Hoe werkt EFT relatietherapie?
EFT bestaat uit een aantal duidelijke fases en stappen die samen zorgen voor meer inzicht, verbinding en verandering binnen de relatie. Het traject verloopt doorgaans volgens het volgende proces:
1. Het in kaart brengen van de negatieve patronen
In de eerste fase helpt de therapeut om de terugkerende patronen in jullie relatie zichtbaar te maken. Dit zijn vaak automatische reacties, zoals kritiek, verdediging, terugtrekken of juist aanvallen, die ontstaan wanneer partners zich gekwetst, bang of alleen voelen. Door deze patronen te herkennen, ontstaat er ruimte om er samen naar te kijken.
2. Verdieping van de emoties
De tweede fase draait om het onderzoeken van de emoties die onder deze patronen liggen. Vaak zijn dit kwetsbare gevoelens, zoals angst om verlaten te worden, het verlangen om gezien te worden of onzekerheid. De therapeut begeleidt beide partners in het uitspreken van deze diepere emoties, zodat er meer begrip en empathie ontstaat.
3. Nieuwe verbindingen en positieve interacties
Wanneer er meer begrip is voor elkaars gevoelens en behoeften, kunnen partners nieuwe manieren van contact maken en reageren op elkaar. In deze fase oefenen ze met het uitspreken van verlangens, het tonen van kwetsbaarheid en het bieden van steun. Hierdoor ontstaat er meer veiligheid in de relatie, en kunnen negatieve patronen doorbroken worden.
4. Het bestendigen van verandering
Tot slot is het belangrijk om de opgedane inzichten en nieuwe manieren van omgaan met elkaar te verankeren in het dagelijks leven. De therapeut helpt partners om terugval te herkennen en samen oplossingen te vinden wanneer oude patronen weer de kop opsteken.
Tijdens de sessies wordt er gewerkt met concrete voorbeelden uit het dagelijks leven van het koppel. De therapeut zal regelmatig terugkoppelen wat er tussen de partners gebeurt, zodat inzicht ontstaat in het patroon. Zo ontstaat ruimte om samen te oefenen met nieuwe manieren van reageren en contact maken.
Voor wie is EFT relatietherapie geschikt?
EFT kan worden ingezet bij uiteenlopende relatieproblemen, zoals:
- Terugkerende ruzies of vastzittende conflicten
- Gevoel van afstand, eenzaamheid of onbegrip binnen de relatie
- Vertrouwensbreuk, bijvoorbeeld na ontrouw
- Problemen met intimiteit of seksualiteit
- Grote veranderingen of stress, zoals het krijgen van kinderen, ziekte of verlies
Deze methode is geschikt voor koppels van alle leeftijden, achtergronden en geaardheden. Ook als de relatie al langer onder druk staat of als eerdere therapie niet het gewenste effect heeft gehad, kan EFT een nieuw perspectief bieden.
Meer informatie of contact?
Wil je weten of EFT relatietherapie past bij jouw situatie? Neem gerust contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek of meer informatie over het traject. EFT kan jullie helpen om weer dichter bij elkaar te komen en met meer begrip en vertrouwen naar de toekomst te kijken.
Contact opnemen Contact opnemenVolg @annemariebraun.nl op instagram
