Therapie & Aanbod
Cognitieve gedragstherapie
Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een wetenschappelijk onderbouwde en veelgebruikte vorm van psychotherapie, gericht op het onderzoeken en veranderen van gedachten en gedrag die psychische klachten in stand houden. Het uitgangspunt van CGT is dat niet de gebeurtenissen zelf, maar vooral de manier waarop je hierover denkt, je gevoelens en gedrag beïnvloeden.
Contact opnemen Contact opnemen
Hoe werkt cognitieve gedragstherapie?
CGT helpt je om bewust te worden van negatieve of niet-helpende gedachten en patronen. Samen met een therapeut leer je deze gedachten herkennen, onderzoeken en waar nodig veranderen. Ook krijg je praktische handvatten om anders met moeilijke situaties om te gaan en nieuw, helpend gedrag uit te proberen.
- Herkennen van gedachten: Je leert opmerken welke automatische gedachten opkomen bij bepaalde gebeurtenissen.
- Uitdagen en veranderen: Je onderzoekt samen of deze gedachten kloppen, en oefent met helpende alternatieven.
- Gedragsverandering: Door stapsgewijs ander gedrag uit te proberen, ervaar je hoe je invloed kunt uitoefenen op je stemming en zelfvertrouwen.
Voor wie is CGT bedoeld?
CGT is effectief bij uiteenlopende klachten, zoals angst, somberheid, piekeren, dwang, traumatische ervaringen, burn-out, stress en negatief zelfbeeld. Het is geschikt voor jongeren, volwassenen en ouderen. CGT kan zowel individueel als in groepsverband worden gevolgd.
Wat kun je verwachten van CGT?
Tijdens het traject werk je samen met een ervaren therapeut. De behandeling is praktisch, doelgericht en meestal van korte duur. Je krijgt inzicht in je eigen gedachten en gedrag, en leert vaardigheden die je direct in het dagelijks leven kunt toepassen. Tussen de sessies door oefen je met opdrachten, zodat je stap voor stap veranderingen kunt aanbrengen.
Waarom kiezen voor CGT?
CGT wordt wereldwijd erkend als een effectieve behandelmethode. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat CGT helpt om klachten te verminderen en terugval te voorkomen. Je leert niet alleen je klachten aan te pakken, maar ontwikkelt ook meer regie, veerkracht en vertrouwen in jezelf.
Meer informatie of kennismaken?
Wil je weten of cognitieve gedragstherapie bij jou past, of ben je benieuwd wat deze methode voor jou kan betekenen? Neem gerust contact op voor meer informatie of een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Samen kijken we graag naar de mogelijkheden om te werken aan meer balans, inzicht en welzijn.
Contact opnemen Contact opnemenVolg @annemariebraun.nl op instagram
