Therapie & Aanbod
Interne Familie Systemen (IFS)
Interne Familie Systemen, kortweg IFS, is een therapeutische methode die ervan uitgaat dat ieder mens bestaat uit verschillende “delen” of “subpersoonlijkheden”. Deze delen vormen samen een soort innerlijke familie. Soms werken deze delen harmonieus samen, maar het kan ook zijn dat bepaalde delen botsen of juist de overhand nemen. IFS helpt om inzicht te krijgen in deze innerlijke dynamiek en brengt meer rust, begrip en balans.
Contact opnemen Contact opnemen
Hoe werkt IFS?
IFS nodigt je uit om op een nieuwsgierige, open en niet-oordelende manier naar jouw innerlijke wereld te kijken. In plaats van slechts één “ik” te zien, onderzoeken we samen welke verschillende stemmen, gevoelens of overtuigingen er in jou aanwezig zijn. Elk deel heeft zijn eigen rol, intentie en geschiedenis. Denk bijvoorbeeld aan een kritisch deel, een beschermend deel, of een kwetsbaar kind-deel.
Het centrale idee binnen IFS is dat al deze delen uiteindelijk iets goeds voor je proberen te doen, ook al uiten ze zich soms op een manier die lastig of pijnlijk is. Door deze delen te leren kennen en te begrijpen, ontstaat er meer compassie voor jezelf en ruimte voor verandering. Ook IFS kan in een online sessie ingezet worden.
Het Zelf als kompas
Binnen IFS wordt uitgegaan van het bestaan van een “Zelf”: het deel van jou dat kalm, nieuwsgierig, zorgzaam en wijs is. Het Zelf kan luisteren naar de verschillende innerlijke delen en werkt als een liefdevolle leider van jouw interne familie. Vanuit het contact met het Zelf kun je jouw delen benaderen, begrijpen en helpen helen.
Voor wie is IFS geschikt?
IFS is geschikt voor iedereen die worstelt met innerlijke conflicten, terugkerende patronen, trauma’s of emoties als angst, schaamte, boosheid of verdriet. Ook mensen die meer compassie voor zichzelf willen ontwikkelen of nieuwsgierig zijn naar hun eigen binnenwereld, kunnen veel baat hebben bij deze methode.
Wat kun je verwachten van een IFS-sessie?
- Een veilige en respectvolle omgeving waarin je niet hoeft te oordelen over jezelf.
- Stap voor stap kennismaken met jouw verschillende delen, op jouw eigen tempo.
- Gericht op het herstellen van balans en het versterken van het contact met jouw Zelf.
- Geen verplichting om pijnlijke details te delen; jij bepaalt wat je vertelt.
Waarom kiezen voor IFS?
- Vergroot zelfinzicht en zelfcompassie.
- Helpt bij het verwerken van moeilijke ervaringen zonder te forceren.
- Biedt praktische handvatten voor meer rust, acceptatie en veerkracht.
- Respecteert jouw grenzen en werkt op basis van jouw tempo en behoeften.
Wil je weten of IFS bij jou past of heb je vragen? Neem gerust contact op voor meer informatie of een vrijblijvend gesprek. Samen kijken we naar wat jou kan helpen op weg naar meer balans en innerlijke rust.
Contact opnemen Contact opnemenVolg @annemariebraun.nl op instagram
